Come la Scrittura Terapia può aiutarti a ricostruire la tua vita da mamma single
Essere una mamma single può essere una sfida emotiva e psicologica che può portare allo sfinimento emotivo e fisico se non si inizia a gestire questa fase delicata della vita di una donna con i giusti strumenti.
Esiste uno strumento potente che può aiutarti a superare le difficoltà e ritrovare il tuo equilibrio: la scrittura terapia. Questa pratica, semplice ma profonda, ti permette di esplorare le tue emozioni, liberarti dalle tensioni accumulate e ritrovare la forza per ricostruire una vita piena di successo e serenità pianificando un futuro diverso e più in linea con i tuoi bisogni e i tuoi desideri.
PERCHE’ E’ IMPORTANTE SCARICARE LE EMOZIONI REPRESSE
Il primo consiglio per ricominciare è quello di scaricare le emozioni tossiche.
Per ripartire DA Sè e creare una vita di benessere, solidità e autenticità è fondamentale fare spazio dentro a sè stesse. Lo so, non è facile e ci vuole coraggio. Ma nella vita il coraggio poi paga. Ve lo dico per esperienza vissuta.
Quindi, scaricare ed elaborazione il tumulto di emozioni, spesso conflittuali, che ingorgano una mamma che si trova in una situazione di questo tipo, è necessario. In questo modo si possono alleggerire somatizzazioni e si possono vedere finalmente nuove prospettive e nuove parti di sè. Inoltre, attraverso il percorso di scrittura terapeutica si smette di sentirsi VITTIME e si inizia ad USARE la propria situazione attuale per TRASFORMARE sè stesse e la propria VITA e diventare quelle donne forti e luminose, esempio per i figli che si è destinate a diventare.
Quando se ne viene fuori e ci si volta indietro ci si scopre DONNE DIVERSE, più autentiche, e più consapevoli dei propri BISOGNI e dei propri DESIDERI.
Vedrete, che se affronterete questo periodo con i giusti strumenti, potrete USARLO per la vostra CRESCITA smettendo di sentire quella sensazione di subire una situazione ingiusta e diventando le artefici del proprio destino.
CAMBIARE PROSPETTIVA
L’importante è cambiare la prospettiva in maniera POSITIVA, COSTRUTTIVA E PROGETTUALE.
Come la Scrittura Terapeutica Aiuta le Mamme Single
Rielaborare l’Emotività: La scrittura aiuta a “scaricare” le emozioni accumulate, rendendo più facile affrontare situazioni difficili come il divorzio o la gestione della famiglia da sole.
Aumentare la Consapevolezza: Scrivere consente di entrare in contatto con se stesse, scoprire i propri bisogni e desideri, e migliorare la consapevolezza delle proprie emozioni.
Costruire una Nuova Visione della Vita: La scrittura permette di riflettere su obiettivi, sogni e nuovi percorsi, aprendo la strada per una vita più equilibrata e soddisfacente.
Affrontare lo Stress e l’Ansia: Molte mamme single si sentono sopraffatte dalle responsabilità, ma la scrittura può aiutare a gestire lo stress in modo sano, permettendo di vedere le cose da una prospettiva diversa.
Promuovere il Successo Personale: Scrivere può aiutare a definire i propri successi, celebrare i traguardi raggiunti e lavorare per quelli futuri, creando così un senso di empowerment.
Testimonianze e Storie di Successo
Maria, mamma single di due bambini, ha scoperto che scrivere ogni giorno le ha permesso di superare il dolore della separazione e di rimettersi in gioco nella sua carriera.
‘La scrittura mi ha dato il coraggio di riscoprire chi ero prima di diventare mamma, e questo mi ha permesso di ricostruire una vita di successo e felicità. Mi ha aiutato a fare molte cose contemporaneamente; elaborare la fine della mia relazione, superare i sentimenti di rabbia e fallimento trasformandoli in nuova consapevolezza e forza. Ho cominciato una nuova vita ma soprattutto ho visto una nuova me stessa.’”
Come Iniziare: 4 consigli pratici per iniziare subito a stare bene!
1 Scrivi ogni giorno: Consiglio di scrivere almeno 10-15 minuti al giorno, senza giudicare ciò che scrivi. L’importante è lasciar fluire le tue emozioni. In scrittura terapeutica non si danno etichette o giudizi sulle emozioni. Le emozioni sono infatti portatrici di preziose informazioni.
2 Uso del diario: l’uso di un diario emotivo o un quaderno specifico per la scrittura terapeutica.
3 Focalizzati su obiettivi e sentimenti: Inizia scrivendo su come ci si sente, su quello che si vorrebbe cambiare nella propria vita, o sugli obiettivi personali.
4 Non giudicare: La scrittura terapia è uno spazio sicuro dove non c’è giusto o sbagliato, solo l’opportunità di esprimersi liberamente, di scaricare emozioni e di creare uno spazio pulito e consapevole dal quale ripartire alla grande.
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